stress
母音 /e/ は日本語の「エ」よりも曖昧で、口をあまり開けません。「ストレス」と平板に発音せず、第一音節にアクセントを置いて「ストゥ」を強く発音しましょう。語尾の /s/ は無声音なので、しっかり息を出すように発音するとより自然です。
専門的な内容に関するご注意
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重圧
精神的、肉体的な負担。試験や仕事など、特定の状況からくるプレッシャーを指すことが多い。
The deadline for the project caused a lot of stress for him.
そのプロジェクトの締め切りは、彼に多くの重圧を与えました。
※ 【情景】締め切りが迫り、彼がプレッシャーを感じている様子が目に浮かびます。おそらく夜遅くまで仕事をしているかもしれませんね。 【なぜ典型的か】「cause stress」は「ストレスを引き起こす」という意味で、何か特定の状況や出来事が重圧の原因となる場合によく使われます。仕事や学業の締め切りは、多くの人が経験する「重圧」の典型です。 【文法/ヒント】「a lot of stress」で「たくさんの重圧」という量を表します。動詞の「cause」は「～を引き起こす」という意味で、様々な原因と結果を表すのに便利です。
Students often feel a lot of stress before big exams.
学生は大きな試験の前に、よく多くの重圧を感じます。
※ 【情景】試験会場の入り口で、参考書を握りしめ、不安そうな顔をしている学生たち。教室にはピリピリとした緊張感が漂っているでしょう。 【なぜ典型的か】「feel stress」は「ストレスを感じる」という意味で、自分の感情や心境を表現する際によく使われます。試験前のプレッシャーは、学生にとって非常に一般的な「重圧」です。 【文法/ヒント】「often」は「よく、しばしば」という意味で、習慣や頻度を表します。「before big exams」のように「before + 名詞」で「～の前に」という時を表せます。
Moving to a new city can bring a lot of stress.
新しい街に引っ越すことは、多くの重圧をもたらすことがあります。
※ 【情景】段ボール箱に囲まれ、新しいアパートで疲れ切った顔をしている人。見慣れない場所での生活に、期待と同時に不安も感じている様子です。 【なぜ典型的か】「bring stress」は「ストレスをもたらす」という意味で、何か新しい出来事や環境の変化が原因で重圧が生じる状況で使われます。引っ越しは、新しい環境への適応という点で典型的な「重圧」の原因です。 【文法/ヒント】「Moving to a new city」のように動名詞（-ing形）が文の主語になることで、「～すること」という意味になります。「can」は「～しうる、～することがある」という可能性を表します。
圧迫する
精神的、肉体的に負荷をかけること。受動態で「〜にストレスを与える」のように使われることが多い。
My new shoes really stress my toes after walking for hours.
新しい靴で何時間も歩いた後、私のつま先は本当に圧迫された。
※ 新しい靴が足の指をぎゅっと締め付ける、物理的な「圧迫」の感覚を表しています。長時間歩いた後の、少し痛むような具体的なシーンが目に浮かびますね。日常生活でよく経験するシチュエーションです。
The tight deadline began to stress the whole team.
厳しい締め切りがチーム全体を圧迫し始めた。
※ 仕事や学業で「締め切り」や「課題」が人を精神的に「圧迫する」「プレッシャーをかける」状況を表しています。チーム全員が感じる重苦しいプレッシャーの雰囲気が伝わります。ビジネスシーンで非常によく使われる表現です。
The small, crowded room started to stress the new student.
その狭くて混み合った部屋は、新入生を圧迫し始めた。
※ 物理的な空間（狭い部屋など）が人に「圧迫感」を与える状況を表しています。人が多くて息苦しい、または心理的に居心地が悪いと感じる新入生の気持ちが想像できます。新しい環境での不安感にもつながる使い方です。
強調
言葉や行動において、特定の部分を際立たせること。重要性を示すために用いられる。
The teacher put a lot of stress on the first syllable of the word.
先生はその単語の最初の音節に強いアクセントを置きました。
※ 授業中、先生が「ここを強く言うんだよ！」と、ある単語の最初の音節を特に強調して発音している情景が目に浮かびますね。「stress」は、単語の発音で「アクセント」を意味する際によく使われます。特に「put stress on 〜」の形で「〜にアクセントを置く」と表現します。
She placed a strong stress on the importance of teamwork in her speech.
彼女はスピーチの中でチームワークの重要性を強く強調しました。
※ 会議室で、プレゼンターが聴衆に向かって、熱意を込めて「皆で協力することが何より大切なんです！」と力説している場面です。ここでは、ある意見や考えを「重要だと強調する」という意味で「stress」が使われています。「place stress on 〜」も「〜を強調する」という非常によく使われる表現です。
The new company policy puts a big stress on customer satisfaction.
その新しい会社のポリシーは、顧客満足に大きな重点を置いています。
※ 会社の新しい方針が発表され、「お客様を一番に考えよう！」というメッセージが社内に掲示されているような情景です。ここでは、組織の方針や計画において「特に重要視する点」や「力を入れる点」という意味で「stress」が使われています。これも「put stress on 〜」の形ですが、より抽象的な「重点」を意味します。
コロケーション
ストレス下にある、プレッシャーを感じている
※ 「under」は「～の下で」という意味の前置詞で、ここではストレスという重圧の下に置かれている状態を表します。単に「stressed」と言うよりも、状況や環境に起因するストレスであることを強調できます。ビジネスシーンや学術的な文脈で、客観的に状況を説明する際によく使われます。例えば、プロジェクトの締め切りが迫っている状況で "The team is working under considerable stress." のように使います。
ストレス管理
※ ストレスをコントロールし、軽減するための様々な手法や活動を指します。「management」は「管理、経営」という意味で、ストレスを単に避けるのではなく、積極的に対処・管理していくというニュアンスが含まれます。企業の人事部門や健康関連の記事で頻繁に見られる表現で、ヨガ、瞑想、タイムマネジメントなどがストレスマネジメントの具体的な方法として挙げられます。 "Stress management techniques can improve overall well-being." のように使われます。
～にストレスをかける、～に負担をかける
※ "put" は「置く」という意味の動詞で、ここではストレスという負担を何かに置く、つまりかけるという比喩的な表現です。人に対してだけでなく、システムや資源など、様々な対象に負担をかける状況に使えます。例えば、"The increased workload is putting a lot of stress on the IT infrastructure." （業務量の増加がITインフラに大きな負担をかけている）のように使われます。類語として "place stress on" もありますが、意味はほぼ同じです。
ストレスを解消する、和らげる
※ "relieve" は「軽減する、和らげる」という意味の動詞で、ストレスを軽減させる行為を指します。ストレスの原因を取り除くというよりは、ストレスによって生じた心身の緊張をほぐすイメージです。具体的な方法としては、運動、趣味、休息などが挙げられます。例えば、"Taking a walk in nature can help relieve stress." （自然の中を散歩することはストレス解消に役立つ）のように使われます。"reduce stress" も同様の意味で使えますが、"relieve" の方がより個人的な感情や感覚に寄り添うニュアンスがあります。
ストレスに関連した、ストレス性の
※ 「-related」は「～に関連した」という意味の接尾辞で、ストレスが原因または関連する事柄を指します。主に医学、心理学、社会学などの分野で、病気、症状、問題などを説明する際に用いられます。例えば、"stress-related illnesses" （ストレス関連疾患）、 "stress-related absenteeism" （ストレスによる欠勤）のように使われます。形容詞として名詞を修飾する形で使われることがほとんどです。
ストレスに対処する、乗り越える
※ "cope with" は「～に対処する、乗り越える」という意味の句動詞で、ストレスという困難な状況にうまく対応することを指します。単にストレスを避けるのではなく、積極的に問題解決に取り組む姿勢を示します。ビジネスシーンや日常生活で、困難な状況を乗り越える能力を評価する際に使われます。例えば、"She is good at coping with stress under pressure." （彼女はプレッシャーの中でストレスにうまく対処できる）のように使われます。
急性のストレス
※ "acute" は「急性の、深刻な」という意味の形容詞で、一時的かつ強烈なストレスを指します。慢性的なストレスとは異なり、特定の出来事や状況によって引き起こされることが多いです。例えば、事故、災害、突然の解雇などが原因となり得ます。医学や心理学の分野で、症状や病状を説明する際に用いられます。"acute stress disorder" （急性ストレス障害）という診断名も存在します。
使用シーン
学術論文、教科書、講義などで頻繁に使用される。特に心理学、社会学、医学などの分野で、「ストレス反応」「ストレス要因」「ストレスマネジメント」といった複合語として、研究結果や理論を説明する際に用いられる。例：『本研究では、大学生におけるストレスと学業成績の相関関係について分析を行った。』
ビジネスシーンでは、プロジェクトの遅延、人間関係の問題、業績不振など、様々な場面で「ストレス」という言葉が使われる。会議での報告、上司への相談、同僚との会話など、口頭でも文書でも使われる。例：『納期が迫っており、チーム全体にストレスが溜まっている。』『今回のプロジェクトでは、メンバーのストレス軽減策を講じることが重要だ。』
日常生活では、仕事、家庭、人間関係など、様々な要因による精神的な負担を表す言葉として頻繁に使われる。「ストレスが溜まる」「ストレス解消」「ストレスを感じる」などの表現が一般的。友人との会話、家族との団らん、SNSでの投稿など、カジュアルな場面でよく使われる。例：『最近、仕事でストレスが溜まって、週末はゆっくり休みたい。』『趣味の音楽鑑賞は、私にとって最高のストレス解消法だ。』
関連語
類義語
『圧力』を意味し、物理的な圧力、社会的な圧力、仕事上のプレッシャーなど、様々な状況で使われる。名詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が心理的な負荷や緊張状態を指すのに対し、『pressure』は外部からの強い影響力や強制力を意味する。どちらもネガティブな状況で使われるが、『pressure』は原因が外部にあることが多い。 【混同しやすい点】『stress』は動詞としても名詞としても使えるが、『pressure』は主に名詞として使われる。また、『under pressure』というフレーズは非常によく使われる。
『緊張』を意味し、人間関係の緊張、政治的な緊張、筋肉の緊張など、広範囲に使われる。名詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が個人の心理的な状態を指すことが多いのに対し、『tension』は関係性や状況における張り詰めた状態を指す。必ずしもネガティブな意味合いだけでなく、良い意味で『緊張感』と使う場合もある。 【混同しやすい点】『stress』は原因が特定しにくい漠然とした不安感を含むことがあるが、『tension』は原因が比較的明確であることが多い。例えば、会議前の張り詰めた空気は『tension』、仕事のプレッシャーによる慢性的な疲労は『stress』。
『負担』や『過労』を意味し、精神的な負担、肉体的な負担、経済的な負担など、限界を超えた負荷がかかっている状態を表す。名詞または動詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が継続的な心理的負荷であるのに対し、『strain』は限界に近い状態、もしくは限界を超えてしまった状態を指す。機械や構造物に対する負荷にも使われる。 【混同しやすい点】『strain』は『stress』よりも深刻な状態を表すことが多い。例えば、『stress』を感じている状態から、過労で倒れてしまうような状態が『strain』。
『重荷』や『負担』を意味し、精神的な重荷、経済的な負担、責任の重さなど、人にのしかかるものを指す。名詞または動詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が個人の内的状態を表すのに対し、『burden』は外から押し付けられるもの、または自分で背負い込むものを指す。責任や義務といった意味合いが強い。 【混同しやすい点】『burden』は『stress』よりも具体的な対象を伴うことが多い。例えば、『家族を養うburden』のように、具体的な責任や義務を指す。
『不安』や『心配』を意味し、将来に対する漠然とした不安や心配事を指す。名詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が様々な要因からくる心身の緊張状態を指すのに対し、『anxiety』は特定の対象や未来に対する不安感に焦点を当てる。パニック障害などの医学的な文脈でも使われる。 【混同しやすい点】『stress』は必ずしもネガティブな感情だけではないが（例：試験前の適度な緊張感）、『anxiety』は基本的にネガティブな感情を表す。また、『anxiety』は精神的な病状を指す場合もある。
『心配』や『懸念』を意味し、特定の事柄に対する心配事を指す。名詞または動詞。 【ニュアンスの違い】『stress』が長期的な心身の負担を表すのに対し、『worry』は特定の出来事や問題に対する一時的な心配事を指す。日常会話で非常によく使われる。 【混同しやすい点】『worry』は『stress』よりも具体的な対象を伴うことが多い。『I'm worried about the exam.（試験が心配だ）』のように、具体的な事柄に対する心配を表す。
派生語
『ストレスが多い』『ストレスを与える』という意味の形容詞。名詞の『stress』に、形容詞を作る接尾辞『-ful』が付加されたもの。日常会話で『stressful day（ストレスの多い日）』のように使われるほか、ビジネスシーンでも『stressful project（ストレスの多いプロジェクト）』のように用いられる。精神的な負担が大きい状況を指す。
『ストレスを感じている』という意味の形容詞（または過去分詞）。『stress』に過去分詞を作る接尾辞『-ed』が付加されたもの。受動的な意味合いを持ち、『I am stressed（私はストレスを感じている）』のように、人が主語になることが多い。日常会話で頻繁に使われる。
『苦悩』『悲嘆』という意味の名詞、または『苦しめる』という意味の動詞。接頭辞『dis-』は『分離』や『否定』の意味合いを持つが、この場合は『完全に押しつぶされた状態』というニュアンスで、強い精神的苦痛を表す。日常会話よりは、ややフォーマルな場面や文学作品で用いられることが多い。
- unstressed
『ストレスを受けていない』『強調されていない』という意味の形容詞。接頭辞『un-』は否定を表し、反対の意味にする。発音において音節が強調されないことを指す場合もある。学術的な文脈（言語学など）や、健康に関する記事などで見られる。
反意語
『リラックス』『くつろぎ』という意味の名詞。『stress』が心身の緊張状態を指すのに対し、『relaxation』は緊張が解け、心身ともに穏やかな状態を指す。日常会話や健康に関する文脈で頻繁に用いられる。例えば、『relaxation techniques（リラックス法）』など。
『安心』『安堵』『軽減』という意味の名詞。『stress』がプレッシャーや苦痛を表すのに対し、『relief』はそれらから解放された状態を指す。日常会話で『relief from stress（ストレスからの解放）』のように使われるほか、苦痛の軽減（痛み止めなど）を指す場合もある。
『穏やかさ』『平静』という意味の名詞、または『穏やかな』という意味の形容詞。『stress』が精神的な動揺や興奮状態を表すのに対し、『calm』は落ち着いていて安定した状態を指す。天候や海の状態を表す場合もあるが、人の精神状態を表す際にも頻繁に用いられる。
語源
「stress」は、もともと古フランス語の「estresse」（苦悩、圧迫）に由来し、さらに遡るとラテン語の「stringere」（きつく締める、引く）から派生しています。この「stringere」は、物理的に何かを締め付ける、引っ張るという具体的な意味を持っていましたが、そこから派生して、精神的な圧迫感や苦悩といった抽象的な意味合いを持つようになりました。日本語で例えるなら、「緊張」という言葉が、文字通り糸をピンと張る様子から、精神的な張り詰めた状態を表すようになったのと似ています。つまり、「stress」は、元々は物理的な圧力を意味する言葉が、時代を経て心理的な圧迫感や重圧を表すようになった単語なのです。
暗記法
「ストレス」は元々、物理学用語で物体の抵抗力を指しました。産業革命以降の社会変化で、人々は適応を迫られ、生理学者が生体反応を「ストレス」と命名。戦後、社会の加速で慢性的なストレスが増加し、健康問題として認識されるように。日本では過労死などが深刻化し、社会全体で取り組むべき課題となりました。現代では、社会構造と個人の関係性を映す言葉として、働き方改革や多様な価値観が重要になっています。
混同しやすい単語
『stress』の過去形・過去分詞形であり、発音もスペルも非常に似ているため、文脈を理解しないと混同しやすい。動詞として使われるか、形容詞として使われるかで意味合いが変わるため注意が必要。例えば、『I am stressed』は『私はストレスを感じている』という意味になる。
『stress』から派生した形容詞で、『ストレスの多い』という意味。名詞の『stress』と形容詞の『stressful』は品詞が異なるため、文法的な構造で区別する必要がある。『stressful day』のように名詞を修飾する形で使われることが多い。
発音記号は異なりますが、日本語話者には発音が似て聞こえることがある。スペルも 'dress' の部分が共通しているため、視覚的にも混同しやすい。『address』は『住所』または『演説する』という意味で、名詞と動詞の両方の用法がある。アクセントの位置が異なる（address: アドレス、address: アドゥレス）ことにも注意。
接頭辞 'dis-' が付いた単語で、『苦痛』や『困窮』という意味。『stress』よりも深刻な状態を表すことが多い。発音もスペルも似ているため、意味の違いを意識する必要がある。例えば、『financial distress』（経済的困窮）のように使われる。
スペルが似ており、特に語尾の 'str' の部分が共通しているため、視覚的に混同しやすい。『strict』は『厳格な』という意味で、意味は全く異なる。発音も異なるが、早口で発音されると聞き間違える可能性がある。語源的には、ラテン語の 'stringere'（縛る）に由来し、制約のイメージを持つ。
『海峡』という意味の単語で、複数形で使われることが多い。発音は異なるものの、スペルの一部が似ているため、特に書き言葉で混同しやすい。『in dire straits』というイディオム（苦境に立たされている）でよく使われる。単数形の 'strait' は『狭い』という意味を持つ。
誤用例
日本語の『ストレスを解消する』という表現を直訳すると『relieve my stress』となりがちですが、英語では『de-stress』という動詞を使う方がより自然です。 'Relieve stress' は、ストレスの原因を取り除く、または症状を緩和するという意味合いが強く、一時的な気晴らしとしての『ストレス解消』には少し不向きです。日本語の『ストレス』は非常に広範な意味で使用されますが、英語ではより深刻な状態を指すこともあります。そのため、軽い気晴らしには 'de-stress' を使う方が、語感が適切です。また、'relieve' はフォーマルな場面や深刻な状況で使われることが多いのに対し、'de-stress' はよりカジュアルなニュアンスを持ちます。
ここでの誤用は、'stress'を動詞として使用する際の意味の取り違えから生じます。日本語で『ストレスをためないようにする』と言う場合、英語で 'stress less' と表現したくなりますが、英語の動詞 'to stress' は『〜を強調する』という意味合いが強く、この文脈では不自然です。より適切な表現は 'worry less' です。日本語の『ストレス』は精神的な負担全般を指しますが、英語の 'to stress' はどちらかというと『重要視する』『強調する』という意味に近いため、注意が必要です。日本人がよく使う『ストレス』という言葉のニュアンスを英語で表現する際には、文脈に応じて 'worry,' 'anxiety,' 'pressure,' 'strain' などの語を選ぶ必要があります。日本語の『ストレス』という言葉に引きずられず、具体的な状況に合わせて適切な英語表現を選ぶことが重要です。
この誤用は、動詞 'stress' の意味の範囲に関する誤解から生じます。確かに 'stress' は『強調する』という意味を持ちますが、意見や主張を強調する場合には、より一般的に 'emphasize' が用いられます。'Stress' は、特定の部分や要素に重点を置く、または重要性を示す場合に適しています。例えば、『彼は事故の原因を強調した』(He stressed the cause of the accident.) のように使われます。一方、意見を述べる文脈では 'emphasize' がより自然です。日本人が『ストレス』という言葉から連想する『（精神的な）負荷をかける』という意味合いで 'stress' を使うと、ネイティブスピーカーには意図が伝わりにくくなる可能性があります。また、'stress' を動詞として使う場合は、目的語に人を取ることが少ないため、この点も注意が必要です。
文化的背景
「ストレス（stress）」という言葉は、現代社会において重圧や緊張の代名詞ですが、元々は物理学の用語であり、外力によって物体内部に生じる抵抗力を指していました。この語が人間の心理状態を表すようになった背景には、20世紀以降の社会構造の変化と、それに対する人々の適応の歴史が深く関わっています。
19世紀末から20世紀初頭にかけて、産業革命の進展と都市化の波は、人々の生活様式を大きく変えました。農村共同体の崩壊、工場労働の増加、競争の激化など、それまで経験したことのない環境変化が、人々に新たな負担を強いるようになりました。このような状況下で、生理学者たちは、外部からの刺激に対する生体の反応を研究し始め、カナダの生理学者ハンス・セリエが、これらの反応を「ストレス」と名付けました。セリエは、ストレスを必ずしも悪いものとは捉えず、生体が環境に適応するための普遍的な反応であると定義しました。しかし、社会が複雑化するにつれて、慢性的なストレス状態に陥る人々が増加し、ストレスは健康を害する要因として認識されるようになりました。
「ストレス」という言葉が、単なる医学用語から、社会的な問題を表す言葉へと変化したのは、第二次世界大戦後のことです。戦後の復興、高度経済成長、情報化社会の到来など、社会の変化のスピードは加速し、人々の生活はますます多様化しました。企業は競争力を高めるために、従業員に高い成果を求めるようになり、人々は常に時間に追われ、プレッシャーを感じるようになりました。このような状況下で、「ストレス」は、社会の歪みを象徴する言葉として、人々の間で広く使われるようになりました。特に、日本においては、過労死やうつ病といった社会問題が深刻化し、「ストレス」は、個人の問題だけでなく、社会全体で取り組むべき課題として認識されるようになりました。
現代において、「ストレス」は、単なる不快な感情ではなく、社会構造と個人の関係性を映し出す鏡のような存在です。ストレスを軽減するためには、個人の努力だけでなく、社会全体の働き方改革や、多様な価値観を尊重する文化の醸成が不可欠です。ストレスという言葉の背後には、現代社会が抱える様々な問題が隠されており、その意味を深く理解することは、より良い社会を築くための第一歩となるでしょう。
試験傾向
1. 出題形式: 語彙問題、長文読解、リスニング。
2. 頻度と級・パート: 準1級以上で頻出。特に1級で重要。
3. 文脈・例題の特徴: 社会問題、科学、心理学など幅広いテーマで登場。長文読解で文脈から意味を推測させる問題が多い。リスニングでは日常会話やニュース形式で使われる。
4. 学習者への注意点・アドバイス: 名詞（ストレス、重圧）と動詞（強調する、ストレスを与える）の使い分けが重要。関連語句（stressed out, stress management）も合わせて学習すると効果的。
1. 出題形式: Part 5 (短文穴埋め)、Part 6 (長文穴埋め)、Part 7 (長文読解)。
2. 頻度と級・パート: 全パートで登場する可能性あり。Part 5, 6で語彙知識が問われる。
3. 文脈・例題の特徴: ビジネスシーン（職場環境、プロジェクト管理、顧客対応）で使われることが多い。「stress」を含むイディオム（under stress）も頻出。
4. 学習者への注意点・アドバイス: 「pressure」「strain」など、類似語との意味の違いを理解しておくことが重要。ビジネス文脈での具体的な使われ方を意識して学習する。
1. 出題形式: リーディング、リスニング、スピーキング、ライティング。
2. 頻度と級・パート: リーディングセクションで頻出。アカデミックな内容で登場。
3. 文脈・例題の特徴: 学術論文、講義、ディスカッションなど、アカデミックな文脈で使用される。心理学、社会学、生物学などの分野でよく見られる。
4. 学習者への注意点・アドバイス: 動詞としての「stress」（強調する）の意味も重要。文脈によって意味が異なるため、注意深く読む必要がある。類義語とのニュアンスの違いも把握しておく。
1. 出題形式: 長文読解、語彙問題、英作文。
2. 頻度と級・パート: 難関大学ほど頻出。標準〜やや難易度の高い単語。
3. 文脈・例題の特徴: 環境問題、社会問題、心理学、科学技術など、幅広いテーマで登場。論説文や評論文でよく使われる。
4. 学習者への注意点・アドバイス: 文脈から意味を推測する力が必要。同義語・反意語をセットで覚えること。英作文では、正確なスペルと文法で使用できるように練習する。