meditation
第2音節の 'di' に最も強いアクセントがあります。/ɪ/ は日本語の「イ」よりも口を少し開いて発音する短い母音です。また、最後の /ʃən/ は「ション」ではなく、唇を丸めて「シェァン」と発音するとより自然です。/n/ の音は、舌先を上の歯茎につけて発音します。
専門的な内容に関するご注意
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瞑想
心を静めて、内面を深く見つめること。宗教的な修行や、リラックス・ストレス軽減のために行われることが多い。
He practices meditation every morning to clear his mind.
彼は心をすっきりさせるために、毎朝瞑想をします。
※ この例文では、朝の静かな時間に、男性が心を落ち着かせ、頭の中を整理している様子が目に浮かびます。「practices meditation」は「瞑想をする」という日常的な習慣を表す自然な言い方です。目標として「to clear his mind（心をすっきりさせる）」と続くことで、瞑想の具体的な目的が伝わります。
When I feel stressed, a short meditation helps me calm down.
ストレスを感じた時、短い瞑想が私を落ち着かせるのに役立ちます。
※ 仕事や日々の生活でストレスを感じた時に、少しの時間でも瞑想が気持ちを楽にしてくれる情景が想像できます。「helps me calm down」は「私を落ち着かせるのに役立つ」という意味で、瞑想がもたらす効果をシンプルに表現しています。困った時に役立つ具体的な行動として、この表現はとても自然です。
She joined a beginner's meditation class to learn how to focus.
彼女は集中する方法を学ぶために、初心者向けの瞑想クラスに参加しました。
※ 何か新しいことを始めようと、ワクワクしながら瞑想クラスのドアを開ける女性の姿が目に浮かびます。「joined a class」は「クラスに参加した」という典型的な表現です。特に「beginner's class（初心者向けのクラス）」という言葉から、初めて瞑想に挑戦する人の気持ちや、集中力を高めたいという具体的な目的が伝わります。
熟考
ある問題やテーマについて、深く考えること。解決策を見つけたり、理解を深めたりするために行われる。
He needed some quiet meditation before making a big life decision.
彼は人生の大きな決断をする前に、静かに熟考する時間が必要でした。
※ この例文では、主人公が重要な選択を迫られ、一人でじっくりと考える様子が描かれています。「meditation」が、精神を集中させて深く考える「熟考」という意味で使われています。誰かに相談するのではなく、自分自身と向き合って答えを見つけようとしている情景が目に浮かびますね。
The team took a moment for meditation to solve the difficult problem.
チームは、その難しい問題を解決するために、しばし熟考の時間を取りました。
※ この例文は、チームが複雑な問題に直面し、すぐに答えを出すのではなく、一度立ち止まって各自が深く考える時間を持ったことを示しています。「take a moment for meditation」のように使うことで、短時間でも集中して考える様子が伝わります。ビジネスの会議などで、皆が黙って考え込むような場面で使えます。
She spent a long time in meditation about what true happiness is.
彼女は、真の幸福とは何かについて、長い時間をかけて熟考しました。
※ ここでは、「meditation」が、人生や哲学的な問いなど、より深く抽象的なテーマについてじっくりと考える様子を表しています。書斎で本を読んだり、静かな場所で考え込んだりするような、内省的な情景が目に浮かびます。「in meditation about/on something」は、あるテーマについて深く考える際によく使われる表現です。
瞑想する
心を静めて、精神統一を行う。座禅を組んだり、呼吸法を実践したりする。
Every morning, I do meditation for ten minutes to clear my mind.
毎朝、私は心をすっきりさせるために10分間瞑想します。
※ この例文は、瞑想が毎日の習慣になっている様子を描写しています。「do meditation」で「瞑想をする」という行為を表します。朝の静かな時間を使って、心を落ち着けたり、頭を整理したりする瞑想の典型的なシーンです。
After a long, stressful day, she tried meditation to feel more peaceful.
長くストレスの多い一日の後、彼女はもっと穏やかな気持ちになるために瞑想を試しました。
※ この例文は、ストレスを感じた時にリラックスする手段として瞑想を試す状況を示しています。「try meditation」で「瞑想を試す」という行動を表します。疲れた心を癒やし、内面的な安らぎを求める、日常によくあるシチュエーションです。
They practiced meditation together in a quiet room with their teacher.
彼らは先生と一緒に静かな部屋で瞑想を実践しました。
※ この例文は、グループで瞑想を学ぶ、または実践する場面を描いています。「practice meditation」は「瞑想を実践する」「瞑想をする」という意味で、特に継続的に行ったり、スキルとして身につけたりするニュアンスがあります。指導者のもとで、集中して取り組む様子が目に浮かびます。
コロケーション
誘導瞑想
※ 瞑想の指導者が、言葉や音楽などを使って、瞑想者をリラックスした状態に導く瞑想方法です。特に初心者にとって取り組みやすく、ストレス軽減や集中力向上に効果があるとされています。アプリや動画、対面セッションなど、様々な形式で提供されています。 'Guided' が、誰か（または何か）に導かれるニュアンスを表しています。
マインドフルネス瞑想
※ 現在（今この瞬間）の自分の感情や思考、身体感覚に意識を集中させる瞑想方法です。判断せずにただ観察することで、ストレス軽減や自己認識の向上を目指します。仏教の瞑想がルーツですが、宗教色を排して、心理療法やビジネスの分野でも広く取り入れられています。 'Mindfulness' は、注意深さ、意識的な状態を意味します。
超越瞑想
※ 特定の言葉（マントラ）を心の中で繰り返し唱えることで、思考を超えた静寂な意識状態を目指す瞑想方法です。集中的なトレーニングを受けた指導者のもとで行われ、ストレス軽減や創造性の向上に効果があるとされています。 Maharishi Mahesh Yogi によって広められました。 'Transcendental' は、経験や知識を超越した、という意味合いです。
瞑想状態
※ 瞑想によって到達する、心身がリラックスし、集中力が高まった状態を指します。この状態は、単に静かに座っているだけでなく、深い内省や気づきを伴うことがあります。 'State' は、一時的な状態や状況を表し、瞑想の実践によって得られる特別な心の状態を示唆します。
瞑想リトリート
※ 日常生活から離れ、自然豊かな場所などで集中的に瞑想を行う合宿形式のプログラムです。専門家の指導のもと、瞑想の実践を深め、心身のリフレッシュを図ります。 'Retreat' は、隠れ家、避難所という意味で、日常からの逃避と休息のニュアンスを含みます。
瞑想を実践する
※ 瞑想を習慣的に行うことを意味します。単に瞑想の方法を知っているだけでなく、実際に瞑想の時間を設けて、継続的に取り組むことを強調します。 'Practice' は、練習、実践という意味で、継続的な努力によってスキルや能力を向上させるニュアンスがあります。
深い瞑想
※ 非常に集中し、リラックスした状態で行う瞑想。雑念が消え、意識が内面に向かう感覚を伴います。長年の瞑想経験者や、集中的なトレーニングを受けた人が到達しやすい状態です。 'Deep' は、瞑想の深さ、集中度合いを表し、より高いレベルの瞑想体験を示唆します。
使用シーン
心理学、哲学、神経科学などの分野の研究論文や学術書で頻繁に使用されます。「瞑想が脳波に与える影響」や「マインドフルネス瞑想の認知機能への効果」といったテーマで、実験結果や理論的考察を述べる際に使われます。学術的な議論では、瞑想の実践方法やその効果について、客観的なデータに基づいて分析されることが多いです。
ビジネスシーンでは、ストレス管理や集中力向上のための研修プログラム、あるいは従業員のウェルビーイングに関する報告書などで使用されることがあります。「瞑想を取り入れた研修プログラムの効果測定」や「従業員のストレス軽減のための瞑想セッション導入」といった文脈で、比較的フォーマルな文書やプレゼンテーションで見られます。日常的なビジネス会話ではあまり使われません。
日常生活では、健康やウェルネスに関する話題、あるいは趣味や自己啓発に関する情報源で目にすることがあります。「毎朝15分間の瞑想を習慣にしている」とか「瞑想アプリを使ってリラックスする」といった個人的な経験や習慣について話す際に使われます。また、ニュース記事やドキュメンタリー番組などで、瞑想の効果や実践方法が紹介されることもあります。ヨガやマインドフルネスといった関連用語とともに使われることが多いです。
関連語
類義語
熟考、瞑想。あるテーマについて深く考えること。学術的な文脈や、哲学的な議論でよく用いられる。自己の内面を探求するだけでなく、外部の事象や概念について深く考察する意味合いも含む。 【ニュアンスの違い】meditationが実践的な瞑想を指すことが多いのに対し、contemplationはより知的で抽象的な思索を意味する。感情的な要素よりも論理的な思考が重視される傾向がある。 【混同しやすい点】contemplationは具体的な瞑想方法を伴わない場合が多い。日本語の『熟考』に近いニュアンスで使われるため、meditationのようにリラックスした状態を必ずしも意味しない。
内省、反省。過去の出来事や経験を振り返り、その意味や教訓を深く考えること。自己啓発や心理学の分野でよく用いられる。 【ニュアンスの違い】meditationが現在に意識を集中させるのに対し、reflectionは過去に焦点を当てる。自己の行動や感情を客観的に分析し、改善点を見出すプロセスを指す。 【混同しやすい点】reflectionは必ずしも精神的な静けさを伴わない。むしろ、過去の失敗や後悔といった感情を伴うことが多い。meditationのようなリラックス効果は期待できない。
- pondering
熟考、沈思黙考。ある問題や疑問について、じっくりと時間をかけて考えること。日常会話や文学作品でよく用いられる。 【ニュアンスの違い】meditationが精神的な訓練やリラックスを目的とするのに対し、ponderingは問題解決や意思決定のために思考を巡らせる。必ずしも体系的な方法論を伴わない。 【混同しやすい点】ponderingは特定のテーマについて深く考えることを意味するが、必ずしも具体的な結論を導き出すとは限らない。meditationのような精神的な安定を目的としない。
- musing
瞑想、物思いにふけること。リラックスした状態で、自由に思考を巡らせること。文学的な表現や、詩的な文脈でよく用いられる。 【ニュアンスの違い】meditationが意識的な集中を伴うのに対し、musingはより自由で気ままな思考の流れを指す。特定のテーマに縛られず、連想ゲームのように思考が展開される。 【混同しやすい点】musingは必ずしも深い洞察や問題解決を目的としない。むしろ、心地よい空想や夢想を楽しむことが中心となる。meditationのような具体的な効果を期待できない。
- reverie
空想、夢想。現実から離れて、心地よい空想に浸ること。文学作品や、心理学の分野で用いられる。 【ニュアンスの違い】meditationが意識的な精神修養であるのに対し、reverieは無意識的な心の遊戯である。現実逃避的な側面も持ち合わせている。 【混同しやすい点】reverieは集中力や自己制御を必要としない。むしろ、現実から意識をそらすことが目的となる。meditationのような精神的な安定や成長を期待できない。
祈り。神や仏といった超越的な存在に対して、願い事や感謝の気持ちを伝える行為。宗教的な文脈で用いられる。 【ニュアンスの違い】meditationが自己の内面に意識を向けるのに対し、prayerは外部の存在に意識を向ける。自己の力では解決できない問題に対して、助けを求める意味合いが強い。 【混同しやすい点】prayerは特定の宗教的信念に基づいている。meditationのように宗教的な背景を必要としない場合もある。
派生語
- meditative
『瞑想的な』という意味の形容詞。meditation（瞑想）に、形容詞を作る接尾辞『-ative』が付いた形。瞑想の状態を表すほか、『思索的な』『内省的な』といった意味合いで、文学作品や心理学の分野で使われる。瞑想の実践そのものよりも、瞑想から得られる心の状態や性質を指すことが多い。
- meditatively
『瞑想的に』という意味の副詞。形容詞meditativeに、副詞を作る接尾辞『-ly』が付いた形。『静かに考え込む様子』や『瞑想にふけるように』といった意味合いで、文章表現に深みを与える際に用いられる。日常会話よりも、文学作品や詩など、内面的な感情や状態を表現する際に適している。
- remediate
『治療する』『改善する』という意味の動詞。接頭辞『re-（再び）』と語幹『med-（治療する）』が組み合わさって、元あった状態に戻す、問題を解決するといった意味合いを持つ。環境問題、教育、医療など、様々な分野で使われる。meditationが精神的な癒しを意味するのに対し、remediateは具体的な問題解決や改善を指す。
反意語
『気を散らすこと』『注意散漫』という意味の名詞。接頭辞『dis-（分離）』が『traction（引くこと、注意を向けること）』に付いた形。meditationが意識を集中させる行為であるのに対し、distractionは意識が散漫になる状態を指す。日常会話からビジネスシーンまで幅広く使われ、集中を妨げる要因を指す際に用いられる。
『動揺』『興奮』という意味の名詞。meditationが心の静寂を求めるのに対し、agitationは精神的な不安定さや興奮状態を表す。政治的な扇動や、精神医学的な症状など、幅広い文脈で使用される。落ち着いて瞑想する状態とは対照的に、感情が激しく揺さぶられている状態を指す。
- superficiality
『表面性』『浅薄さ』という意味の名詞。meditationが内面を深く探求する行為であるのに対し、superficialityは物事の本質を理解しようとせず、表面的な情報に留まる態度を指す。学術的な議論や、社会現象の分析など、深い考察が必要な場面で、その対極にある概念として用いられる。
語源
"Meditation（瞑想）"は、ラテン語の"meditatio（熟考、考察）"に由来します。さらに遡ると、"meditari（熟考する、思いを巡らす）"という動詞が起源です。この"meditari"は、医学用語の"remedy（治療、治療薬）"や"medical（医学の）"と同じ語根を持ち、元々は「注意を向ける」「世話をする」といった意味合いを含んでいました。つまり、瞑想とは、心を特定の対象に注意深く向け、その対象を深く考察することで、心の状態を整え、精神的な健康を「世話する」行為と捉えることができます。日本語の「手当（てあて）」という言葉が、怪我や病気を「手」を使って「当てる（ケアする）」ことから来ているのと似たように、"meditation"も元々は心の健康を「手当」するようなイメージだったと言えるでしょう。
暗記法
瞑想は、単なるリラックス以上の意味を持つ言葉。古代ギリシャの哲学者たちは心の平静を求め、中世の神秘主義者たちは神との一体感を目指した。近代では心理学も注目し、ストレス軽減の効果も証明されている。瞑想は、数千年にわたる自己認識と精神探求の歴史そのもの。その奥深さを知れば、瞑想は単なるテクニックではなく、生き方そのものを変える力を持つことに気づくはずです。
混同しやすい単語
『meditation』とスペルが非常に似ており、発音もアクセント位置が異なるだけで類似しているため混同しやすい。『mediation』は『調停、仲裁』という意味で、紛争や交渉の際に第三者が介入して解決を促す行為を指します。品詞は名詞です。意味が全く異なるため、文脈で判断することが重要です。語源的には、ラテン語の『medius（中間の）』に由来し、両者の『間』に入るという意味合いがあります。meditation（瞑想）と mediation（調停）は、どちらも問題解決や精神的な活動に関連しますが、アプローチが異なります。
『meditation』と発音が似ており、特にアクセントの位置が異なるため、聞き間違いやすい単語です。スペルも似ていますが、語尾が -tation と -cation で異なります。『medication』は『薬物療法、投薬』という意味で、治療のために薬を使用することを指します。品詞は名詞です。医療の文脈では頻繁に使われる単語なので、注意が必要です。語源的には、ラテン語の『medicari（治療する）』に由来します。
語尾の '-tation' が共通しているため、スペルが似ていると感じやすい単語です。発音も母音の数やリズムが似ているため、混同されることがあります。『hesitation』は『ためらい、躊躇』という意味で、何かを決定したり行動したりするのをためらう状態を指します。品詞は名詞です。語源的には、ラテン語の『haerere（固執する、くっつく）』に由来し、心が定まらずに『くっついている』状態を表します。
語尾が '-tation' で共通しており、スペルが類似しているため混同されやすいです。『levitation』は『空中浮遊』という意味で、重力に逆らって物体が空中に浮かび上がる現象を指します。品詞は名詞です。超自然的な文脈で使用されることが多い単語です。語源的には、ラテン語の『levare（持ち上げる）』に由来します。
これも語尾が '-tation' でスペルが似ており、発音のリズムも似ているため混同されることがあります。『imitation』は『模倣、真似』という意味で、他者の行動や様式を真似ることを指します。品詞は名詞です。ファッションや芸術の分野でよく使われます。語源的には、ラテン語の『imitari（真似る）』に由来します。
スペルが長く、語尾が '-cation' であるため、語尾 '-tation'の meditation と混同しやすい。発音も似通っている部分がある。『dedication』は『献身、専念』という意味で、ある目的や活動に時間や労力を惜しまず費やすことを指します。品詞は名詞です。語源的には、ラテン語の『dedicare（捧げる）』に由来します。全く意味が異なるため文脈での判断が必要です。
誤用例
日本語の『瞑想』という名詞に引きずられて、『悩みに対する瞑想』のように表現してしまう誤用です。英語の『meditation』は不可算名詞として『瞑想（の状態/行為）』を表すこともありますが、この文脈では『問題を解決するために瞑想する必要がある』という動詞の『meditate』を使うのが自然です。日本人は名詞を多用する傾向があり、動詞で表現できることを名詞化してしまいがちですが、英語では動詞を積極的に使う方が自然な表現になることが多いです。また、meditationを可算名詞として使う場合は、『a meditation』で『瞑想（的な考え）』や『瞑想録』といった意味合いになります。
『meditation』を『精神的なレベル』や『悟りの境地』のような意味で捉え、『高い瞑想』のように表現してしまう誤用です。英語の『meditation』はあくまで『瞑想（の状態/行為）』を指し、精神的な成熟度合いを直接的に表すわけではありません。精神性や意識の高さを表す場合は、『mindfulness』や『spiritual awareness』といった言葉を使うのが適切です。日本的な精神世界観では、瞑想の深さと精神レベルが結び付けられがちですが、英語ではより具体的な言葉で表現する必要があります。また、英語では抽象的な概念を数値化する表現は、日本語ほど一般的ではありません。
日本語の『瞑想に行く』という表現を直訳してしまい、『meditation』を場所のように捉えてしまう誤用です。英語の『meditation』は名詞であり、場所を表すわけではありません。瞑想をしに行く場合は、動詞の『meditate』を使い、『I went to meditate』と表現するのが自然です。場所を表す名詞として使う場合は、'meditation center'（瞑想センター）や 'meditation room'（瞑想室）といった具体的な場所を指す必要があります。日本人は場所を表す言葉を省略する傾向がありますが、英語では具体的な場所を明示することが重要です。
文化的背景
瞑想（meditation）は、単なるリラックス法ではなく、西洋文化においては、自己認識と精神的な探求のための重要な実践として長い歴史を持ちます。古代ギリシャの哲学者から、中世キリスト教の神秘主義者、そして現代の心理学者に至るまで、瞑想は心の平穏、洞察力、そして自己超越への道として追求されてきました。
瞑想は、もともと宗教的な文脈、特に東洋の仏教やヒンドゥー教において発展しました。しかし、西洋世界では、古代ギリシャのストア派哲学者たちが、瞑想を通じて感情をコントロールし、理性的な判断力を養うことを重視しました。彼らは、外部の出来事に動揺されない心の平静（アタラクシア）を理想とし、瞑想はそのための重要な手段と見なしました。中世ヨーロッパでは、キリスト教の神秘主義者たちが、瞑想を通じて神との一体感を体験しようとしました。彼らは、祈りや聖書の黙想を通じて、自己の内面を探求し、神の存在を感じることを目指しました。例えば、アビラのテレサや十字架の聖ヨハネといった聖人たちは、瞑想的な実践を通じて深い霊的な体験をしたとされています。
近代に入ると、瞑想は宗教的な文脈から離れ、心理学や医学の分野でも注目されるようになりました。特に20世紀後半からは、マインドフルネス瞑想がストレス軽減や心の健康改善に効果的であることが科学的に証明され、広く普及しました。現在では、企業研修や学校教育など、様々な場面で瞑想が取り入れられています。しかし、瞑想が単なるストレス解消法として消費される一方で、その根底にある自己認識や精神的な探求という側面が忘れられがちであるという批判もあります。瞑想は、単なるテクニックではなく、生き方そのものに関わる深い実践であることを理解することが重要です。瞑想という言葉の背後には、数千年にわたる人間の精神的な探求の歴史が詰まっているのです。
試験傾向
準1級、1級の長文読解で出題される可能性あり。1級ではエッセイのトピックとして出題されることも。出題形式は主に読解問題で、文章の内容理解を問うものが多い。宗教、心理学、健康に関する文章で登場しやすい。名詞としての意味（瞑想）だけでなく、動詞（meditate）の用法も覚えておく必要がある。
Part 5（短文穴埋め問題）やPart 7（長文読解問題）で稀に出題される。ビジネスシーンでのストレス軽減や集中力向上の文脈で登場することがある。ただし、TOEICでは他のビジネス関連語彙に比べると頻度は低い。類義語（reflection, contemplation）との使い分けに注意。
リーディングセクションで出題される可能性が高い。心理学、哲学、宗教、健康科学などのアカデミックな文章で登場しやすい。文章全体の内容を理解する上で重要なキーワードとなることがある。名詞、動詞の形だけでなく、関連語（meditative）も覚えておくと役立つ。
難関大学の長文読解問題で出題されることがある。哲学、心理学、宗教、文化に関する文章で登場しやすい。文脈から意味を推測する問題や、内容説明問題として出題されることが多い。抽象的な概念を理解する力が必要となる。