oneself
第一音節の /ʌ/ は、日本語の『ア』と『オ』の中間のような音で、口をリラックスさせて短く発音します。第二音節の強勢（ˈ）に注意し、『セルフ』をやや強めに発音することで、より自然に聞こえます。'lf' の子音連結は、まず 'l' を発音する際に舌先を上の歯茎につけ、すぐに 'f' の発音に移るように意識するとスムーズです。
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自分自身
再帰代名詞として、主語が自分自身に対して行う行為や状態を表す。心理的な内面や感情に焦点を当てる場合にも使われる。
Learning a new language by oneself can be challenging but rewarding.
新しい言語を一人で学ぶことは、大変なこともありますが、やりがいがあります。
※ この例文は、机に向かって、辞書や参考書を広げ、一人黙々と新しい言語を学ぶ人の姿を描いています。最初は難しくても、少しずつ上達する喜びを感じている情景が目に浮かびます。 「oneself」は、このように「不特定の人が自分自身で何かをする」という一般論を述べる際によく使われます。ここでは「誰でも一人で学習する」という状況を表しています。 「by oneself」は「一人で」「独力で」という意味で、「誰の助けも借りずに」というニュアンスを含みます。
After a long day, it's essential to give oneself enough rest.
長い一日の後には、自分自身に十分な休息を与えることが不可欠です。
※ 仕事や勉強で疲れて帰宅した人が、ソファに深く身を沈めたり、温かいお風呂に入ったりして、心身を休めている姿が想像できます。自分を労わる大切さを感じている普遍的なシーンです。 「oneself」は、一般的な人々にとって「自分自身を大切にする」という普遍的なアドバイスや真理を述べる文脈で非常に自然です。 「give oneself something」は「自分自身に何かを与える」という形でよく使われます。「It's essential to ～」は「～することが不可欠だ」という、大切なことを伝える表現です。
Sometimes, you have to find solutions for oneself when no one else can help.
時には、他の誰も助けてくれないとき、自分自身で解決策を見つけなければならないこともあります。
※ 困難な問題に直面し、周りを見ても助けてくれる人がいない状況。それでも諦めずに、自分で考え、解決の糸口を探している人の強い意志が感じられるでしょう。 「oneself」は、このように「誰でも直面しうる困難な状況で、自分自身の力で乗り越えること」という、自立や自己責任を促す一般論で使われます。この文の「you」は特定の人ではなく「人は誰でも」というニュアンスで使われています。 「have to ～」は「～しなければならない」という義務や必要性を表します。「for oneself」は「自分自身のために」「自分で」という意味で、ここでは「自分で解決策を見つける」というニュアンスを強めています。
独力で
強調構文において、誰の助けも借りずに、という意味合いを示す。自立心や独立性を表す文脈で使用される。
My little son proudly tied his shoelaces by himself for the first time.
私の幼い息子は、初めて自分で誇らしげに靴ひもを結びました。
※ この例文は、小さな子供が誰にも手伝ってもらわずに、自分の力だけで靴ひもを結べた瞬間の喜びと誇りを描いています。子供の成長の節目で、初めて「独力で」何かを成し遂げる場面は、`by oneself`が使われる典型的な状況です。`by oneself`は「一人で」「独力で」という意味で、助けなしで何かをする状況によく使われます。この文では、息子さんが自分でできたことを強調しています。
She decided to fix her broken bicycle by herself, watching an online video.
彼女はオンラインビデオを見ながら、壊れた自転車を独力で修理することにしました。
※ この例文は、自転車が壊れて困っていた女性が、修理店に頼まず、自分で直そうと決意し、動画を見ながら奮闘する様子を想像させます。何かを修理したり、問題を解決したりする際に、専門家や他人の手を借りずに「自力で」行う状況は、このフレーズが自然に使われる場面です。この文では、彼女が他人の助けなしに自転車を直そうとした「決意」が伝わります。`by oneself`は、他者との対比で「自分だけで」というニュアンスを強めます。
After moving to a new city, he learned to live by himself and manage everything.
新しい街に引っ越した後、彼は独力で生活し、すべてを管理することを学びました。
※ この例文は、新しい街で一人暮らしを始めた男性が、親や友人の助けを借りずに、家事や手続きなど、生活のあらゆることを自分でこなしていく中で成長する姿を描いています。新しい環境で「一人で生活を立てる」という状況は、まさに`by oneself`が持つ「自立」や「独力」の意味をよく表しています。`live by oneself`は「一人暮らしをする」「自立して生活する」という意味で非常によく使われる表現です。誰にも頼らず、自分の力で生きていく様子が伝わります。
本来の自分
潜在的な能力や可能性、または隠された側面など、まだ表に出ていない「自分」を指す場合がある。自己啓発や心理学の文脈で用いられる。
To truly understand life, one often needs to take time to find oneself.
人生を本当に理解するためには、人はしばしば時間をかけて本来の自分を見つける必要があります。
※ 人生の大きな節目や、忙しい日常から離れて、じっくりと自分自身と向き合う様子が目に浮かびます。「find oneself」は、新しい環境や経験を通して、自分自身の内面や目的を見出すときに使われる、とても自然で典型的な表現です。「oneself」は、一般的な「人」を意味する「one」の再帰代名詞として使われます。この文のように、あるべき姿や一般的な行動について述べるときによく登場します。
It is always important for one to be oneself, especially when starting a new job.
新しい仕事を始めるときは特に、本来の自分でいることが常に大切です。
※ 新しい環境で、無理に周りに合わせようとせず、自分らしさを大切にしようとする気持ちが伝わってきます。「to be oneself」は、「ありのままの自分でいる」「自分らしく振る舞う」という意味で、日常会話でも非常によく使われる表現です。「oneself」は「one」が主語の場合に使われますが、この文のように「It is important for one to do oneself」の形で、一般的な「人」にとって大切なことを述べるときにも使われます。
Even during tough times, one should always try to stay true to oneself.
困難な時でさえ、人は常に本来の自分に忠実であろうと努めるべきです。
※ 人生の試練に直面しても、自分の信念や価値観を大切にし、自分を見失わないように奮闘する姿が想像できます。「to stay true to oneself」は、「自分の本質や信念に忠実である」「自分を見失わない」という意味で、困難な状況で自己を保つ重要性を伝える際によく用いられます。「oneself」は、一般的な「人」を指す「one」と共に使われることが多いです。この表現は、人生の教訓やアドバイスとしてよく聞かれるフレーズです。
コロケーション
（感情）に取り乱して、我を忘れて
※ 強い感情、特に怒り、悲しみ、喜びなどが非常に高まり、冷静さを失っている状態を表します。文字通りには『自分自身のそばにいない』、つまり自分をコントロールできていないイメージです。例えば、"She was beside herself with grief when she heard the news."（彼女はその知らせを聞いて悲しみのあまり取り乱していた）のように使います。口語、文学作品の両方で見られます。
（機会、サービスなど）を利用する、活用する
※ フォーマルな表現で、機会や利用可能なもの（施設、サービス、権利など）を積極的に利用することを意味します。単に"use"と言うよりも、恩恵を受けるニュアンスが強いです。例えば、"Please avail yourself of the free Wi-Fi in the lobby."（ロビーの無料Wi-Fiをご利用ください）のように、ビジネスシーンや公式なアナウンスでよく用いられます。少し古風な響きもあります。
落ち着きを取り戻す、平静を装う
※ 動揺や興奮を鎮め、冷静さを取り戻す行為を指します。感情的な状況の後、意識的に自分をコントロールしようとするときに使われます。例えば、"He took a deep breath to compose himself before delivering the speech."（彼はスピーチをする前に深呼吸をして落ち着きを取り戻した）のように使います。フォーマルな場面、特に公の場でのスピーチやプレゼンテーションなどでよく使われます。
〜を誇る、自慢に思う
※ 自分の能力、才能、または達成したことに対して誇りを持っていることを表します。しばしば、その分野での優れたスキルや実績を示唆します。例えば、"She prides herself on her attention to detail."（彼女は細部へのこだわりを誇りに思っている）のように使います。ポジティブな意味合いが強く、自己肯定感や自信を表す際に用いられます。
〜に専念する、打ち込む
※ あるタスクや目標に集中し、努力を惜しまないことを意味します。成功するためには、時間とエネルギーを投資する必要があるというニュアンスが含まれます。例えば、"If you apply yourself to your studies, you will succeed."（勉強に専念すれば、成功するでしょう）のように使います。教育やビジネスの文脈でよく見られます。
(気づいたら)〜な状況に陥っている
※ 意図せずに、または予期せずに特定の状況に置かれている状態を表します。自分自身の意志とは関係なく、ある状況に巻き込まれたというニュアンスが含まれます。例えば、"I found myself in a difficult situation."（私は困難な状況に陥っていることに気づいた）のように使います。小説や物語など、文学的な文脈でよく用いられます。
〜に没頭する、〜で気を紛らわす
※ 退屈や心配事を避けるために、何かに熱中している状態を表します。必ずしも重要なタスクである必要はなく、気を紛らわせるための活動である場合が多いです。例えば、"She busied herself with cleaning to take her mind off the problem."（彼女は問題から気を紛らわせるために掃除に没頭した）のように使います。日常会話や、心理描写を含む文章でよく見られます。
使用シーン
学術論文や研究発表で、客観的な視点や普遍的な真理を述べる際に用いられます。例えば、「人は過ちから学ぶものだ（One learns from one's mistakes.）」という格言めいた表現や、心理学の研究で「人は自分自身を過大評価する傾向がある（One tends to overestimate oneself.）」といった文脈で使用されます。文語的な表現であり、論理的な議論や考察を深める上で重要な役割を果たします。
ビジネス文書やプレゼンテーションなど、フォーマルな場面で使われることがあります。例えば、社員研修で「自己啓発に努める（One should strive for self-improvement.）」といった標語的な表現や、リスク管理の報告書で「リスクを過小評価しないように注意する（One must be careful not to underestimate oneself.）」といった文脈で使用されます。やや硬い印象を与えるため、多用は避けるべきでしょう。
日常会話ではあまり使われませんが、ニュース記事やドキュメンタリー番組などで、一般的な人々や人間の行動について語る際に使われることがあります。例えば、「人は困難に直面した時、本来の自分を発見する（One discovers oneself in the face of adversity.）」といった、教訓めいた内容を伝える際に用いられます。ただし、日常会話で使うと、少し気取った印象を与える可能性があります。
関連語
類義語
男性自身を指す再帰代名詞。主語が男性の場合に用いられ、文中で主語と同じ人物を指し示す。 【ニュアンスの違い】"oneself" は性別を特定しない一般的な表現であるのに対し、"himself" は明確に男性を指す。そのため、より限定的な状況で使用される。フォーマルな場面でもカジュアルな場面でも使用可能。 【混同しやすい点】"oneself" を使うべき場面で、安易に "himself" を使用すると、性別の誤認を招く可能性がある。特に、主語が不明確な場合や、性別を特定する必要がない場合は "oneself" を使用する。
女性自身を指す再帰代名詞。主語が女性の場合に用いられ、文中で主語と同じ人物を指し示す。 【ニュアンスの違い】"oneself" が性別を特定しない一般的な表現であるのに対し、"herself" は明確に女性を指す。そのため、より限定的な状況で使用される。フォーマルな場面でもカジュアルな場面でも使用可能。 【混同しやすい点】"oneself" を使うべき場面で、安易に "herself" を使用すると、性別の誤認を招く可能性がある。特に、主語が不明確な場合や、性別を特定する必要がない場合は "oneself" を使用する。
無生物、動物（性別が不明な場合）、または抽象的な概念自身を指す再帰代名詞。 【ニュアンスの違い】"oneself" が人間を含む一般的な自己を指すのに対し、"itself" は非人間的なものに限定される。抽象的な概念や状況を指す場合にも用いられる。フォーマルな場面でもカジュアルな場面でも使用可能。 【混同しやすい点】人間を主語とする文脈で "itself" を使用すると、非人間的な扱いをしていると解釈される可能性がある。"oneself" は人間に対してのみ使用される。
二人称単数または複数に対する再帰代名詞。聞き手自身を指す。 【ニュアンスの違い】"oneself" が一般的な自己を指すのに対し、"yourself" は特定の聞き手（単数または複数）を指す。命令形や助言でよく用いられる。フォーマルな場面でもカジュアルな場面でも使用可能。 【混同しやすい点】不特定多数の人々を指す場合や、一般的な自己を指す場合には "yourself" は不適切。"oneself" を使用する必要がある。
三人称複数の再帰代名詞。主語が複数の人々や物を指す場合に用いられ、文中で主語と同じ対象を指し示す。 【ニュアンスの違い】"oneself" が単数または一般的な自己を指すのに対し、"themselves" は複数の対象を指す。集団行動や相互作用を説明する際に用いられる。フォーマルな場面でもカジュアルな場面でも使用可能。 【混同しやすい点】単数の主語に対して "themselves" を使用するのは文法的に誤り。ただし、近年、性自認が明確でない個人を指す場合に、"they/them/themselves" を使用する例が見られる。
互いを指す表現。2人または2つのグループがお互いに対して何かを行う場合に使われる。 【ニュアンスの違い】"oneself" が主語自身に作用するのに対し、"each other" は複数の主体間での相互作用を表す。したがって、再帰代名詞とは異なり、対象が複数であることが前提となる。日常会話で頻繁に使われる。 【混同しやすい点】"oneself" は単独で行う行為に使い、相互行為には "each other" を使う。例えば、「彼らは自分自身を愛している」は "They love themselves" 、「彼らは互いに愛し合っている」は "They love each other" となる。
派生語
『自尊心』という意味の名詞。『self（自己）』と『esteem（尊重する）』が組み合わさって、自分自身を尊重する気持ちを表す。心理学や自己啓発の文脈で頻繁に用いられる。
『利己的な』という意味の形容詞。『self（自己）』に形容詞化する接尾辞『-ish』が付加され、『自分だけ』を優先する性質を示す。日常会話で人の性格を表す際によく使われる。
『無私の』という意味の形容詞。『self（自己）』に『less（〜がない）』が付加され、『自己がない』、つまり自分の利益を考えないことを意味する。道徳的な文脈や称賛の言葉として使われる。
反意語
- others
『他人』という意味。oneselfが『自分自身』を指すのに対し、othersは『自分以外のすべての人々』を指す。社会的な文脈や倫理的な議論において、oneselfとの対比で用いられることが多い。
『みんな』という意味。oneselfが個人的な視点を表すのに対し、everybodyは集合的な視点を表す。例えば、『oneselfの責任』と『everybodyの責任』のように、責任の所在を区別する際に用いられる。
語源
"oneself"は、英語の代名詞 "one" と "self" が組み合わさってできた複合語です。"one" は、古英語の "ān"（「一つ」の意）に由来し、不定の代名詞として「誰か」「ある人」を指すようになりました。"self" は、同じく古英語の "self" に由来し、「自分自身」という意味を持ちます。この二つが組み合わさることで、「ある人自身」、つまり「自分自身」という意味を明確に表現するようになりました。日本語で例えるなら、「自分」という言葉に「自身」を付け加えて強調するようなイメージです。"oneself" は、動作の主体が特定の人ではなく、一般的な人、あるいは文脈から特定される「自分」であることを示す際に用いられます。例えば、「人は誰でも間違いを犯す可能性がある」を "Anyone can make mistakes themselves." と表現する代わりに "oneself" を用いて "Anyone can make mistakes themselves." とすることで、より普遍的な、または包括的な「自分自身」を指し示すことができます。
暗記法
「Oneself」は、西洋の個人主義文化を象徴する言葉。自己責任を重んじ、自律した生き方を促します。自己啓発や心理学で頻出するのもそのため。「自分自身に正直に」という言葉は、主体的な生き方の指針です。ハムレットの自問自答のように、内省と自己認識を深める行為も表します。社会的な期待から解放され、自分らしく生きる姿勢にも繋がる。「Oneself」は、個人の尊厳と自由を体現する、奥深い言葉なのです。
混同しやすい単語
再帰代名詞という点で似ていますが、oneself は主語が特定されない場合に使い、himself は男性単数に対して使います。発音もスペルも似ていますが、意味と用法が異なります。日本人学習者は、主語が誰を指しているのかを明確にする必要があります。
古風な表現で、王族や権力者が自分自身を指す際に使われていました。現在ではほとんど使われず、oneself と混同する必要はありませんが、古い文献などで見かける可能性があります。発音は似ていますが、文脈が大きく異なります。
こちらも再帰代名詞ですが、女性単数に対して使われます。発音もスペルも似ていますが、主語が女性である場合に限定されます。oneself は性別に関係なく使えるため、使い分けに注意が必要です。
再帰代名詞の複数形であり、主語が複数の人々を指す場合に用います。発音は「ゼムセルブズ」に近く、oneself とは異なりますが、再帰代名詞という点で混同しやすいかもしれません。複数形である点に注意が必要です。
oneself は所有格 one's と名詞 self を組み合わせたものですが、's がない 'one self' という形は一般的ではありません。ただし、'one's self-esteem' (自己肯定感) のように、複合語の一部として 'self' が使われる場合はあります。oneself は一体の単語として覚えることが重要です。
発音は「ワンズ」で似ていますが、これは 'one' の複数形であり、oneself とは全く異なる意味を持ちます。例えば、'I want to buy some apples. Which ones?' (リンゴを買いたいんだけど、どれがいい？) のように使われます。文脈が全く異なるため、注意すれば容易に区別できます。
誤用例
日本語の『自分自身』という言葉に引きずられ、『oneself』をあたかも名詞のように使ってしまう誤りです。英語では、再帰代名詞（myself, yourself, himself, herself, itself, ourselves, yourselves, themselves, oneself）は、文の主語に応じて形を変える必要があります。この場合、主語が『I』なので、『myself』が正しい形です。日本人は主語を省略する文化があるため、英語で主語を意識する習慣がないと、このような誤りが起こりやすくなります。英語では主語と動詞、そして再帰代名詞の一致が非常に重要です。
前の例と同様に、再帰代名詞の形が主語と一致していません。『He』という三人称単数が主語なので、正しい再帰代名詞は『himself』です。日本語では『彼は自分自身を殺した』のように、主語を強調するために『自分自身』という表現を使うことがありますが、英語では再帰代名詞はあくまで動詞の目的語であり、主語を強調する役割はありません。自殺を婉曲的に表現したい場合は、『He took his own life』のような表現が適切です。また、文脈によっては『He committed suicide』も使えます。
『help oneself』は『自由に〜を取って食べる/飲む』という意味の決まり文句ですが、必ず『to』が必要です。日本語の『ご自由にどうぞ』というニュアンスで、直接目的語を取れると誤解しやすいですが、英語では『help oneself to something』という構文で覚える必要があります。これは、英語の動詞と前置詞の組み合わせ（句動詞）の典型的な例で、前置詞が意味を大きく左右します。例えば、『look』という動詞も、『look at』『look for』『look after』など、前置詞によって意味が全く異なります。英語学習においては、単語だけでなく、句動詞もセットで覚えることが重要です。
文化的背景
「Oneself」は、英語圏の文化において、個人の責任、自律性、内省といった概念を強く象徴する言葉です。それは単なる再帰代名詞ではなく、「自分自身」という存在を深く見つめ、その行動や感情に責任を持つという倫理観と結びついています。
この言葉が特に重要な意味を持つのは、個人主義が根強い西洋社会においてです。例えば、アメリカ独立宣言には「生命、自由、そして幸福の追求」という言葉がありますが、この幸福の追求は、他人に依存するのではなく、自分自身の力で実現していくという考え方が前提となっています。「Oneself」という言葉は、まさにその「自分自身の力」を強調し、自己責任の重要性を意識させる役割を担っています。そのため、自己啓発書や心理学の分野で頻繁に用いられ、「Be true to yourself（自分自身に正直であれ）」のような表現は、自己肯定感を高め、主体的な生き方を促すメッセージとして広く受け入れられています。
また、「Oneself」は、内省や自己認識の深まりとも深く結びついています。シェイクスピアのハムレットが「To be, or not to be, that is the question（生きるべきか、死ぬべきか、それが問題だ）」と自問自答する場面は、まさに「oneself」と向き合い、自己の存在意義を深く考える行為の典型です。同様に、多くの文学作品や哲学書において、「oneself」は自己探求の旅における重要なキーワードとして登場します。それは、自分自身の内なる声に耳を傾け、真の自己を発見しようとする人間の普遍的な欲求を反映していると言えるでしょう。
さらに、「Oneself」は、社会的な役割や期待から解放され、個としての自由を追求する姿勢とも関連付けられます。例えば、現代社会におけるジェンダーやアイデンティティに関する議論において、「being true to oneself（自分らしく生きる）」という表現は、既存の規範にとらわれず、自己の選択を尊重する重要性を訴えるメッセージとして用いられます。このように、「Oneself」は、単なる文法的な再帰代名詞を超え、個人の尊厳、自己責任、内省、そして自由といった、西洋文化における重要な価値観を体現する言葉として、深く根付いているのです。
試験傾向
- 出題形式: 主に長文読解、稀に語彙問題。ライティングでの使用も考えられる。
- 頻度と級・パート: 準1級以上で出題される可能性あり。級が上がるほど頻度も高まる。
- 文脈・例題の特徴: アカデミックな文章や論説文に多い。心理学や社会学などのテーマでよく見られる。
- 学習者への注意点・アドバイス: 再帰代名詞としての用法（主語と目的語が同一人物）を理解する。文脈における意味の特定が重要。himself, herselfなど、対応する代名詞との使い分けに注意。
- 出題形式: Part 5 (短文穴埋め問題), Part 7 (長文読解問題) で登場する可能性がある。
- 頻度と級・パート: 頻度は高くないが、ビジネス文書（報告書、メールなど）で稀に出題される。
- 文脈・例題の特徴: ビジネスシーンにおける自己啓発、自己評価、企業倫理などの文脈で使われることがある。
- 学習者への注意点・アドバイス: ビジネス英語におけるフォーマルな表現として理解する。再帰代名詞の基本的な用法を理解していれば対応可能。類似表現との混同に注意（e.g., by oneself）。
- 出題形式: リーディングセクションで登場する可能性あり。アカデミックな文章で頻出。
- 頻度と級・パート: リーディングセクションにおいて、高頻度ではないが、難易度の高い文章で出現する。
- 文脈・例題の特徴: 学術論文、研究報告書、歴史的文書などで使われる。自己認識、自己欺瞞、自己犠牲などの抽象的な概念に関連して用いられることが多い。
- 学習者への注意点・アドバイス: アカデミックな文脈における使用法を理解する。文脈から意味を正確に把握する練習が必要。類義語や関連語（e.g., self-awareness, self-deception）と合わせて学習すると効果的。
- 出題形式: 長文読解問題で出題されることが多い。文法問題や語彙問題で直接問われることは少ない。
- 頻度と級・パート: 難関大学の入試問題で比較的よく見られる。
- 文脈・例題の特徴: 評論文、小説、エッセイなど、様々なジャンルの文章で登場する可能性がある。人間の心理や行動、社会問題など、深いテーマを扱う文章でよく見られる。
- 学習者への注意点・アドバイス: 文脈の中で「oneself」が何を指しているのかを正確に把握することが重要。再帰代名詞としての基本的な用法を理解しておくこと。文脈によっては比喩的な意味合いを持つ場合もあるため注意。