aerobics
第一音節に強勢があります。/eɪ/ は二重母音で、日本語の『エ』から『イ』へスムーズに移行するイメージです。/r/ は舌を丸める発音（巻き舌ではありません）。最後の /s/ は無声音で、しっかり発音しましょう。/ə/ (schwa)は曖昧母音で、力を抜いて発音します。
専門的な内容に関するご注意
このページには、健康、金融、法律など、専門的な知識を必要とする内容が含まれている可能性があります。本サイトの情報は学習目的で提供されており、専門家による助言の代わりとなるものではありません。重要な判断を行う際には、必ず資格を持つ専門家にご相談ください。
有酸素運動
エアロビクスは、音楽に合わせてリズミカルに行う運動の総称。全身運動で、心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進する効果が期待される。ダンス要素を含むものも多い。
My mom loves to go to the gym and move her body to the music in her aerobics class.
私の母はジムに行って、エアロビクスのクラスで音楽に合わせて体を動かすのが大好きです。
※ この例文は、お母さんがジムで音楽に合わせて楽しそうに体を動かしている様子が目に浮かびますね。「aerobics」はフィットネスジムで行われるグループエクササイズ（集団で行う運動）のクラスを指すことが非常によくあります。音楽に合わせて体を動かすイメージが鮮明に伝わります。
To stay healthy and fit, my dad tries to do aerobics at home every morning.
健康で引き締まった体を保つために、私の父は毎朝家でエアロビクスをしようと努めています。
※ お父さんが健康のために自宅で毎朝頑張って運動している姿が想像できますね。「aerobics」は、健康維持や体型づくりを目的とした運動として日常的に行われることがあります。「do aerobics」のように、「do」（する）という動詞と一緒によく使われます。
After just a few weeks of aerobics, I felt much more energetic.
ほんの数週間エアロビクスをしただけで、ずっと元気になったと感じました。
※ この例文は、エアロビクスを始めた人がその効果を実感し、体が軽くなって元気になったという喜びが伝わってきますね。運動の効果や結果を語る際にも「aerobics」が自然に使われます。「energetic（元気な、活発な）」は、運動によって得られる良い状態を表すのによく使われる単語です。
有酸素性の
酸素を必要とする運動や活動を指す。例えば、「aerobic exercise（有酸素運動）」のように使われる。
Walking is a good aerobics exercise for your heart.
ウォーキングは、心臓にとって良い有酸素運動です。
※ この例文は、医者が患者さんに、あるいは健康に詳しい人が友人に、優しくアドバイスしている情景を思い描かせます。「aerobics exercise（有酸素運動）」は、この形容詞が最も自然に使われる典型的な組み合わせです。心臓の健康に良いという具体的なメリットが加わることで、学習者の記憶に残りやすくなります。
This morning's class focuses on aerobics activities.
今朝のクラスは、有酸素運動に焦点を当てています。
※ スポーツジムやフィットネスセンターで、インストラクターや受付の人が、その日のクラスの内容を説明している場面が浮かびます。「aerobics activities（有酸素性の活動）」も、様々な有酸素運動全般を指す際によく使われる表現です。「focuses on...」は「〜に焦点を当てる」という意味で、クラスやプロジェクトの内容を説明する際によく使われます。
Even light jogging offers great aerobics benefits.
軽いジョギングでも、素晴らしい有酸素運動の効果があります。
※ この例文は、友人と健康について話している、あるいは運動のパンフレットを読んでいるような場面を想像させます。「aerobics benefits（有酸素性の効果／恩恵）」は、有酸素運動がもたらす健康上の良い影響について話すときに非常に役立つ表現です。「Even...」は「〜でさえ」という意味で、意外な事実や強調したいことを伝えるときに便利です。
コロケーション
エアロビクスの教室、レッスン
※ 最も基本的なコロケーションの一つで、エアロビクスを行う場所や授業を指します。 'take an aerobics class' (エアロビクスのクラスを受ける) や 'attend an aerobics class' (エアロビクスのクラスに出席する) のように、動詞と組み合わせて使われることが多いです。ジムやフィットネスクラブで提供される一般的なプログラムを指すことが多いでしょう。
高衝撃エアロビクス
※ ジャンプやランニングなど、関節に負担のかかる動きが多いエアロビクスの種類を指します。 'high-impact' は運動の強度を表す形容詞で、対義語として 'low-impact aerobics' (低衝撃エアロビクス) があります。膝や足首に不安がある人は、低衝撃エアロビクスを選ぶことが推奨されます。
水中エアロビクス
※ プールの中で行うエアロビクスで、水の抵抗を利用して運動効果を高め、関節への負担を軽減します。高齢者やリハビリ中の人に適しています。 'aquatic aerobics' とも呼ばれます。水中で行うため、浮力によるサポートがあり、陸上での運動が難しい人でも取り組みやすいのが特徴です。
ステップエアロビクス
※ ステップ台を使って昇降運動を行うエアロビクスの種類です。心肺機能を高め、下半身の筋力強化に効果的です。ステップ台の高さや動きのバリエーションによって運動強度を調整できます。音楽に合わせてステップを踏むため、リズム感も養われます。
ダンスエアロビクス
※ ダンスの要素を取り入れたエアロビクスで、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができます。様々なジャンルの音楽（ヒップホップ、ラテン、サルサなど）が使用され、飽きずに続けやすいのが特徴です。 'Zumba' もダンスエアロビクスの人気のある一例です。
エアロビクスのインストラクター
※ エアロビクスのクラスを指導する専門家を指します。資格を持っていることが一般的で、参加者のレベルや目的に合わせたプログラムを作成し、安全に運動できるよう指導します。 'certified aerobics instructor' (認定エアロビクスインストラクター) のように、資格の種類を明示することもあります。
エアロビクスのルーティン
※ エアロビクスのクラスで行われる一連の動きの組み合わせを指します。インストラクターが作成したルーティンに従って参加者は運動を行います。ルーティンは、ウォームアップ、有酸素運動、クールダウンなどで構成されます。 'challenging aerobics routine' (挑戦的なエアロビクスのルーティン) のように、形容詞で難易度を表現することもあります。
使用シーン
運動生理学やスポーツ科学の分野で、研究論文や教科書に登場します。例えば、「aerobicsの効果が心血管機能に及ぼす影響」のような研究テーマで使われます。また、健康科学の講義で、有酸素運動の重要性を説明する際に使用されることもあります。
企業の健康経営に関する報告書や、従業員の健康増進プログラムを紹介する際に使われることがあります。例えば、「従業員の健康維持のため、aerobics教室を導入した」といった文脈で使用されます。ただし、日常的なビジネス会話で使われることは稀です。
フィットネスクラブやスポーツジムのプログラムを紹介するウェブサイトや広告でよく見られます。「初心者向けaerobicsクラス」のような宣伝文句が一般的です。また、健康に関する話題で、「最近aerobicsを始めた」のように会話に登場することもあります。ただし、日本語で「エアロビクス」と言う方が一般的かもしれません。
関連語
類義語
運動全般を指す最も一般的な言葉。体力向上や健康維持のために行う身体活動を広く意味します。日常会話、フィットネス、医学など幅広い分野で使用されます。 【ニュアンスの違い】aerobicsは特定の種類の運動（有酸素運動）を指しますが、exerciseはより包括的な概念です。exerciseは、ストレッチや筋力トレーニングなども含みます。また、義務的な運動や訓練のような意味合いも含むことがあります。 【混同しやすい点】aerobicsは不可算名詞として扱われることが多いですが、exerciseは可算名詞としても不可算名詞としても使えます。また、exerciseは名詞だけでなく動詞としても使用可能です。
特定の目的（体力向上、筋力増強など）のために行う、計画的な運動。ジムでのトレーニングや自宅でのエクササイズなど、比較的短時間で集中的に行う運動を指すことが多いです。日常会話やフィットネス関連の文脈でよく使われます。 【ニュアンスの違い】aerobicsは有酸素運動の種類を指しますが、workoutは運動の形式や方法を指します。workoutは、aerobicsを含む様々な運動を組み合わせたトレーニングプログラムを指すこともあります。よりカジュアルな響きがあります。 【混同しやすい点】workoutは通常、可算名詞として使われます（例：a good workout）。また、workoutは名詞だけでなく動詞としても使用可能です。aerobicsよりも強度や目的に焦点が当てられる傾向があります。
- physical activity
身体を動かす活動全般を指す言葉。運動だけでなく、日常生活における活動（歩行、家事など）も含まれます。医学、公衆衛生、スポーツ科学などの分野でよく使われます。 【ニュアンスの違い】aerobicsは特定の種類の運動ですが、physical activityはより広範な概念です。physical activityは、運動強度や目的に関わらず、身体を動かすすべての活動を指します。よりフォーマルな響きがあります。 【混同しやすい点】physical activityは、aerobicsのように特定の運動を指すのではなく、あくまで活動の総称であるという点に注意が必要です。日常会話ではあまり使われません。
- cardio
心臓血管系（cardiovascular system）を強化する運動の略。一般的には、有酸素運動と同義で使われます。ジムやフィットネススタジオでよく使われる言葉です。 【ニュアンスの違い】aerobicsは特定の種類の有酸素運動を指しますが、cardioはより一般的な用語として、心臓血管系に良い影響を与える運動全般を指します。cardioは、ジョギング、水泳、サイクリングなども含みます。よりカジュアルな響きがあります。 【混同しやすい点】cardioは、aerobicsよりもやや口語的な表現であり、専門的な文脈ではaerobicsの方が適切です。また、cardioは名詞だけでなく形容詞としても使われます（例：cardio workout）。
- dance-fitness
ダンスの要素を取り入れたフィットネスプログラム。音楽に合わせて楽しく体を動かすことを目的としています。ZumbaやHip Hop dance-fitnessなどが人気です。 【ニュアンスの違い】aerobicsは、必ずしもダンスの要素を含むとは限りませんが、dance-fitnessはダンスをベースとした運動です。dance-fitnessは、運動としての側面だけでなく、エンターテイメントとしての側面も持ち合わせています。より具体的な運動の種類を指します。 【混同しやすい点】dance-fitnessは、aerobicsの一種と考えることもできますが、ダンスのスキルや表現力も重視される点が異なります。また、dance-fitnessは、特定のプログラム名（例：Zumba）で呼ばれることが多いです。
- calisthenics
自重を利用した運動。腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど、特別な器具を使わずにできる運動を指します。体力向上や筋力増強を目的として行われます。 【ニュアンスの違い】aerobicsは有酸素運動ですが、calisthenicsは主に筋力トレーニングです。ただし、calisthenicsの中には、連続して行うことで有酸素運動の効果も得られるものもあります。器具を使わない点が大きな特徴です。 【混同しやすい点】aerobicsは、心肺機能の向上を主な目的とするのに対し、calisthenicsは、筋力や柔軟性の向上を主な目的とします。ただし、両者を組み合わせたトレーニングプログラムも存在します。
派生語
- aerobic
形容詞で「好気性の」「有酸素運動の」という意味。名詞「aerobics」の語源であり、より一般的な文脈で使用される。例えば、「好気性細菌」はaerobic bacteriaと言う。学術的な文脈や生物学の分野で頻繁に使われる。
- anaerobic
接頭辞「an-（否定）」が付いた形容詞で、「嫌気性の」「無酸素の」という意味。「aerobic」の直接的な反対概念を示す。生物学や医学の分野で、酸素を必要としない状態や生物を指す際に用いられる。例えば、「嫌気性細菌」はanaerobic bacteriaと言う。
反意語
- anaerobic exercise
「無酸素運動」。aerobicsが有酸素運動であるのに対し、短時間に強い負荷をかける運動を指す。筋力トレーニングや短距離走などが該当する。文脈によって使い分ける必要があり、運動の種類を区別する際に重要となる。
- sedentary lifestyle
「座りがちな生活」。aerobicsが活動的な運動を指すのに対し、sedentary lifestyleは運動不足の状態を指す。健康に関する文脈で、運動習慣の重要性を強調する際に用いられる。日常会話や健康に関する記事でよく見られる表現。
語源
"aerobics（エアロビクス）"は、語源をたどると、ギリシャ語の"aerios（空気の）"と"bios（生命）"が組み合わさった"aerobios（空気を必要とする生命）"に由来します。この"aerobios"が、英語の"aerobic（好気性の、有酸素性の）"となり、さらに名詞化されて"aerobics"となりました。つまり、"aerobics"は、文字通り「空気を必要とする」運動、すなわち酸素を十分に供給しながら行う運動を意味します。私たちが呼吸によって取り込む酸素をエネルギー源として利用する運動なので、長時間続けられるのが特徴です。日本語では「有酸素運動」と訳され、健康維持や体力向上に効果的な運動として広く知られています。
暗記法
1970-80年代、エアロビクスは健康志向と女性の社会進出を象徴する社会現象でした。音楽とダンスの融合、カラフルなウェアは自己表現を後押しし、自己肯定感を高める手段として支持されました。著名人の実践がブームを牽引し、地域社会の交流の場としても機能。女性エンパワーメントの象徴として、男性中心だったスポーツ界に新風を吹き込みました。エアロビクスは単なる運動を超え、時代の精神を反映した文化だったのです。
混同しやすい単語
『aerobics』と『aerobic』は、非常によく似た単語ですが、品詞が異なります。『aerobics』は名詞で、通常は複数形で「エアロビクス（運動）」を指します。一方、『aerobic』は形容詞で、「好気性の」という意味です。例えば、『aerobic exercise』（好気性運動）のように使われます。日本人学習者は、文脈によってどちらの単語が適切か判断する必要があります。また、『aerobics』は「エアロビクス教室」のように場所を指すこともあります。
『aerobics』と『arabesque』は、スペルが似ており、特に語尾の部分（-bic, -besque）が混乱を招きやすいです。『arabesque』は名詞で、「アラベスク」という装飾様式やバレエのポーズを指します。語源は「アラビア風の」という意味で、美術やダンスの分野で使われます。発音も異なるため注意が必要です（アラベスク）。
『anaerobic』は『aerobic』の反対語で、「嫌気性の」という意味の形容詞です。『aerobics』とスペルが似ており、特に接頭辞『an-』の有無を見落としがちです。意味も正反対なので、文脈をよく理解する必要があります。運動生理学では、『anaerobic exercise』（無酸素運動）という言葉でよく使われます。
『erupt』は「噴火する」「勃発する」という意味の動詞で、『aerobics』とは意味も品詞も異なりますが、スペルの一部（er-）が共通しているため、視覚的に混同される可能性があります。特に、単語を初めて見る学習者は注意が必要です。語源的には『rupt』が「破裂する」という意味を持ちます。
『ethics』は「倫理」「道徳」という意味の名詞で、発音もスペルも異なりますが、語尾の『-ics』が共通しているため、学問分野を示す名詞として誤って関連付けられることがあります。例えば、『physics』や『mathematics』などと同様のカテゴリーだと認識してしまう可能性があります。『ethics』は哲学の重要な分野であり、文脈も全く異なるため注意が必要です。
『erratic』は「不規則な」「変わりやすい」という意味の形容詞で、スペルの一部（er-）が共通しているため、視覚的に混同される可能性があります。また、発音も似ている部分があるため、リスニング時にも注意が必要です。例えば、「erratic behavior」（不規則な行動）のように使われます。
誤用例
日本語では『エアロビクスをやっているから、私はいつもエアロビックだ』のように形容詞化してしまいがちですが、『aerobic』は『酸素を必要とする』という意味であり、人の状態を表す場合は『cardiovascular fitness(心肺機能)』が良い、という表現が適切です。日本人が健康状態を『〜的』と表現する癖が影響しています。
『aerobics』は通常、特定の運動の種類を指す名詞であり、場所を指すものではありません。ジムなどの特定の場所で行われる『エアロビクスのクラス』に参加するという意味合いを明確にするために、『an aerobics class』という表現を使うのが自然です。日本語の『エアロビに行こう』という表現を直訳すると誤解を招きやすいです。
理由を述べる際に直接的に『because I'm fat（太っているから）』と言うのは、英語圏では非常に直接的で失礼な印象を与える可能性があります。より婉曲的に『as a way to improve my health（健康を改善する方法として）』と表現することで、相手への配慮を示し、角が立たない言い方になります。日本人は直接的な表現を避ける傾向がありますが、英語では逆効果になることもあります。
文化的背景
エアロビクスは、1970年代から80年代にかけて世界的なブームを巻き起こし、健康志向の高まりと女性の社会進出を象徴するムーブメントとなりました。単なる運動にとどまらず、音楽とダンスの融合、カラフルなウェア、そして何よりも「自己肯定感」を高める手段として、多くの人々に受け入れられたのです。
エアロビクスの隆盛は、高度経済成長後の先進国における余暇時間の増加と、健康に対する意識の変化が背景にあります。それまでスポーツは、競技性や体力向上が重視されていましたが、エアロビクスは「楽しさ」と「健康」を両立させる新しい選択肢として登場しました。特に、ジェーン・フォンダのような著名人が積極的に取り組んだことで、そのイメージは一気に広がり、フィットネス産業の成長を牽引する原動力となりました。また、エアロビクスのクラスは、地域社会における交流の場としても機能し、参加者同士の連帯感や仲間意識を育む役割も果たしました。
さらに、エアロビクスは女性のエンパワーメントの象徴でもありました。それまで男性中心だったスポーツの世界において、エアロビクスは女性が主体的に取り組める運動として、多くの支持を集めました。カラフルなレオタードやレッグウォーマーといったファッションも、女性たちの自己表現を後押しし、自由な精神を体現するものでした。エアロビクスは、単に体を動かすだけでなく、自己肯定感を高め、社会参加を促す力を持っていたのです。しかし、1990年代以降、より多様なフィットネスプログラムが登場するにつれて、エアロビクスの人気は徐々に衰退していきました。それでも、エアロビクスがもたらした健康志向と女性のエンパワーメントの遺産は、現代のフィットネス文化に深く根付いています。エアロビクスは、単なる運動ではなく、時代の精神を反映した文化現象だったと言えるでしょう。
試験傾向
この単語が直接問われる頻度は低いですが、健康やスポーツに関するテーマで長文読解やリスニングに出てくる可能性があります。単語を知っているだけでなく、文脈から意味を推測する練習が必要です。
TOEICでは、直接的な語彙問題として「aerobics」が出題される可能性は低いですが、健康に関する話題（福利厚生、社員の健康促進など）の長文読解問題で、関連語句と合わせて出てくることがあります。文脈から意味を推測できるようにしておきましょう。
TOEFLでは、運動生理学や健康に関するアカデミックな文章で「aerobics」が登場する可能性があります。名詞としてだけでなく、形容詞(aerobic)の形で使われることもあります。学術的な文脈での意味と用法を理解しておくことが重要です。
大学受験の英語長文では、健康やライフスタイルに関するテーマで「aerobics」が登場する可能性があります。直接的な語彙の意味を問う問題だけでなく、文脈から推測する問題も出題される可能性があります。関連語句（exercise, fitness, healthなど）と一緒に覚えておくと役立ちます。